Seminar bei der Volkshochschule: Schlafen wie ein Murmeltier

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Ahrensburg (ve/pm). Schlafen Sie schlecht? Können Sie nicht einschlafen oder wachen Sie nachts auf und liegen lange wach? Viele plagt inzwischen ein solches Problem. Vor diesem Hintergrund bietet die Volkshochschule Ahrensburg ein Seminar „Schlafen wie ein Murmeltier“ an.

Schlafen ist eigentlich die natürlichste Sache der Welt. Gleichwohl erzeugen anhaltende Schlafstörungen bei vielen Menschen einen hohen Leidensdruck, setzen die Leistungsfähigkeit herab und führen zum Verlust von Lebensfreude. An diesem Wochenend-Seminar erfahren die Teilnehmenden Wissenswertes zum Thema Schlaf und lernen bei Übungen aus der Atem- und Körperarbeit, was einen gelösten und ruhigen Wachzustand ausmacht.

Gesunder Schlaf fördert die Widerstandskraft

So schaffen sie sich Stück für Stück die Voraussetzung für einen gesunden Schlaf. Die psychische Resilienz (Widerstandskraft) wird gefördert und es entsteht ein Gegengewicht zu dem oftmals quälenden Erleben bei Ein- und Durchschlafstörungen.

Im weiteren werden zum Beispiel angesprochen Themen wie die Geschichte des Schlafs, die Wach- und Schlafzyklen, Regeln der Schlafhygiene oder wie ein Schlaftagebuch zu führen ist.

Bitte anmelden

Im Übungsteil geht es um den Abbau von körperlichen Verspannungen, von der vegetativen und motorischen Unruhe hin zu einem gelösten Wachzustand. Der Sinn des Übens heißt dabei vor allem: Weniger ist mehr. Also nicht die Menge der Übungen ist schlaffördernd, sondern das „Wie“ des Übenden.

Das Seminar ist am Sonnabend, 14. November 2015, in der Zeit von 10.30 bis 16 Uhr und am Sonntag, 15. November 2015, in der Zeit von 13 bis 16 Uhr im Gesundheitsraum im Haus der VHS, Bahnhofstraße 24 in Ahrensburg. Die Dozentin ist Margot Assmann, Heilpraktikerin und Atemtherapeutin. Die Teilnahme an dem Seminar kostet 51,60 Euro.

Interessenten sollten sich bitte bis zum Donnerstag, 5. November 2015, bei der Volkshochschule unter der Kursnummer 152-40000 anmelden. Die Volkshochschule Ahrensburg ist zu erreichen unter 04102 / oder per Mail unter info@vhs-ahrensburg.de

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